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9/22(金)-24(日)睡眠のための森林リトリート〜心地よい眠りに導く3日間〜

睡眠のための森林リトリート 睡眠のための森林リトリート

睡眠不足の蓄積(睡眠負債)は、肥満や心筋梗塞といった、さまざまな生活習慣病の原因になるといわれています。
また、免疫力を低下させ、ガンになる確率を高める事が最近の研究で明らかになっています。

逆にいうと、睡眠は免疫力を高め、様々な病気を予防するだけでなく、脳を活性化し、心身のパフォーマンスを高めるということです。

睡眠マネジメントを含めたセルフケアを通してすこやかな心身を手に入れたとき、そこには活力が生まれ、新たに挑戦するエネルギーが生まれるのではないでしょうか。

睡眠に関するこれまでの認識を改め、新しい自己発見の道を探してみませんか。

穂高養生園代表・福田俊作

いま、あなたは十分な睡眠をとっていますか。
このリトリートは、森の中で過ごしながら、睡眠に導くためのリラックス法や運動などを実践するプログラムです。

穂高養生園代表の福田俊作からの睡眠についてのお話や、眠りを意識した食事、身体をしっかりと動かすトレッキング、そしてヨーガ等のリラックスに導くプログラム。

なによりも森林のなかでの休息が、心地よい眠りをサポートしてくれるでしょう。
9月、静かな空気の流れはじめるこの森へ、思いっきり羽をのばしにいらっしゃいませんか。

日程:
2017年9月22日(金)~24日(日)
参加費:
40,000円 [2泊3日](税込)
案内人:
福田俊作(穂高養生園代表)、穂高養生園スタッフ
  • *宿泊費、食費、プログラム参加費のすべてを含みます。

ご予約はこちら

スケジュール

1日目

■13時
里の家にチェックイン(宿泊棟へ移動)
■16時
ガイダンス(養生園代表福田俊作・スタッフ)
■17時半
夕食
■19時
眠りのためのハーバルサウナ
■22時
消灯

2日目

■8時
ティータイム&森林トレッキング
■10時半
朝食
■12時半
眠りのためのアロマ&ハーブ講座
■13時半
セラピー(料金別途)
■17時半
夕食
■19時
眠りのためのヨーガ(呼吸法を中心に)
■22時
消灯

3日目

■8時
ティータイム&朝のヨーガ
■10時半
朝食
■12時
チェックアウト/シェアリング
■13時半
解散
  • ※スケジュールは多少変更となる場合があります。また、このプログラムは睡眠をお約束するものではありません。効果には個人差があります。
  • ※プログラムへの参加は自由です。

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