フィーリング・ベーキング〜五感を使って作るクッキー作り〜

日時：8月15日（月）13:30〜15:30
会場：養生園　木と人カフェ
講師：福地志保・養生園カフェスタッフ
お土産：クッキー
持ち物：エプロン、三角巾、ハンカチ
参加費：2,000円（お茶つき）
定員：8名

今、この時を感じる焼き菓子づくり。
このクラスでは動物性の材料は使わず自分の感覚で作ります。
計量は一切せず、好みの粉、塩、油を入れて手ですりすり、自分の手の感覚、思い思い広がるイメージを大切に形を作り、出来上がったクッキーは、美味しく新しい発見があります。カフェ周辺のハーブガーデンで好みのハーブを見つけ、摘みたてのハーブティと焼きたてのクッキーをほおばりながら、心もからだもゆるりとリラックスさせる時を過ごしませんか？
※焼き菓子つくり初心者の方もwelcomeです！

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森のヨーガクラス〜静かに、深く、ヨーガを学ぶ〜

8月16日（火）夜のクラス　19:30〜21:00
8月17日（水）朝のクラス　7:30〜9:30
8月18日（木）朝のクラス　7:30〜9:30
8月19日（金）朝のクラス　7:30〜9:30
　　　　　　　
会場：養生園　木と人ホール
講師：養生園ヨーガインストラクター
参加費：夜のクラス1.000円・朝のクラス1,500円

※こちらの森のヨーガクラスは「養生園ヨーガ＆デトックス」のヨーガクラスに参加の形になります。ヨーガ＆デトックスは、胃腸に負担のかからない半断食の食事とヨーガで心身を整える3泊4日のプログラムです。ご希望の方は、こちらからお申し込み下さい。

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ヨーガというとエクササイズの一種と考えられがちですが、本来、ヨーガはもっと広い意味を持っています。
この4日間は、養生園ヨーガスタッフによる、夏限定のヨーガクラスを開催します。
身体を動かすヨーガだけではなく、呼吸法や瞑想を通してヨーガを深く、心と身体で感じていただけます。基本的なところから丁寧に説明しますので、初心者の方でもヨーガに関心のある方はぜひご参加ください。
クラスを行う場所は、静かな森の中にある「養生園　木と人ホール」です。 木と人ホールについては、こちらをご覧ください。

〜朝のクラス〜
「アーサナ」
インドから伝わった、伝統的なハタヨーガがベースです。 ゆっくりと動いきながら心身に対する気づきを深め、呼吸と体を調和させ、リラックスを味わう時間です。
「呼吸法」　
心を落ち着かせ、体を内側から浄化しリフレッシュする呼吸法をします。朝、呼吸法を行うことで、一日のリズムが整い、気力が体に満ちてくるでしょう。
朝は体がまだこわばっているので、ゆったりとしたアーサナでまずはゆっくりとほぐしていきます。

 〜夜のクラス〜
「アーサナ＋瞑想」
ハタヨーガをベースとしたアーサナで一日使った身体をほぐします。ゆったりとした動きで眠りの前の心と身体を、身体が持つ自然なリズムを感じとっていきます。あるがままの自分を感じ、穏やかで静かな時を過ごしましょう。


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セルフケア講座・足裏リフレクソロジー

日時：8月17日（水）20：00〜21：00
会場：養生園　里の家ドーム
講師：上條治美・養生園スタッフ
持ち物：ハンドタオル
参加費：1500円（お茶つき）

足の裏は全身の縮図。自分の全てを表しています。
足裏を触ると、身体や心、その臓器が伝えたいことがよく分かり、身体と心は密接につながっていることを実感できるのです。自分の足裏を触り、自分自身と向き合ってみませんか？
お休み前に、足をほぐし、ぐっすり眠る準備をしましょう。
※講座の前に入浴を済ませることを、おすすめします。

リフレクソロジーは、映し出された小さな世界という意味があるレフレックスという言葉からきています。全身の抹消神経の縮図が投影されていて、その神経を刺激することで身体の部位に反射的に反応を起こすものです。

足裏から足全体を刺激することによって心身を調整し、血液やリンパ液、水分の代謝と流れをよくして、私たちの本来もっている自然治癒力を高めて行きましょう。

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えま＆慧奏~ゆくりらっくす森ライブ〜

日時：　8月21日（日）19:30〜21:00
会場：養生園　木と人ホール
参加費：2,000円（お茶つき）
※外来参加可能です。（外来でご参加の方プラス500円） 　


弾くというよりは、唄う、弓。
すべての音に溶け合う、ピアノ。
長い時を経て、地球を旅した民族楽器たちが織り成すリズム。
その響きに、ふと誘われる・・．レインボウ・ヴォイス。
信州の豊かな森の中、えま＆慧奏の音に身をゆだねる夏の夕べ...

木と人カフェで、えま＆慧奏のCDをかけていると「この曲はどなたの曲ですか？」ときかれることが多いのです。 えま＆慧奏の音は、身体の深いところで誰もが知っている...そんな太古の記憶と呼応するような不思議な音色です。木と人ホールの・ホールを囲む木々たちもきっと、えま＆慧奏の音に呼応するでしょう...。
木と人が音でつながる、そんな夏の夕べを味わいに、森のホールにいらっしゃいませんか？

ライブ告知チラシはこちら



プロフィール
慧奏　ピアノをメインに、オーバートーンヴォイス（倍音歌唱法）や循環呼吸など独特な奏法や、先住民族のスピリチュアルな伝統楽器と石や木から成る自然素材のオリジナル楽器なども演奏する。その多才さと精神性の高いプレイは、シーンの中でも際立つ存在としてあり続ける。風の楽団〜Wind Travelin' Band のメンバーとして、えまと共に、グラストンバレー・フェスティバル（イギリス）や、アメリカ西海岸ツアーなど国際的に活動を展開しながら、広くアーティストとの交流をもち、多数のユニットに参加。

えま　この世のあらゆるものをウタに聞く。ジャンルも国籍も問わないONENESSの源へ、音楽を道しるべに活動中。レインボウ・ヴォイスと称される唄声・・・そして、中国の二胡や、タイ・ベトナムの胡弓、月弓などの弓奏楽器を独学で弾きこなし、その倍音を強く生かした奏法により「もうひとつの声」 として奏でる、異色女性アーティスト。『えま&慧奏』はじめ、伝説のバンド『風の楽団』、他沖縄・奄美の 島唄との共演等、沢山のアーティスト達とのコンサート・レコーディ ングに参加。

えま＆慧奏HP：http://www.yuraiworks.com/

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