• 宿泊される方はクラスへの参加費、予約は必要ありません。
  宿泊者以外の方も、混みあっていなければクラスに参加していただけます（1,050円）。必ず事前に予約ください。
• 曜日によってヨーガのクラスがない日もあります。デイリースケジュールでご確認ください。
• クラスに参加をご希望の方は、スウェットやジャージなど動きやすい服装をご用意ください。
• ヨガマットはこちらでご用意します。

養生園では“リラックス”を生活の中へ取り入れるため、インドに伝わる伝統的なハタ・ヨーガを行っています。

ハタ・ヨーガは、単なる“体を伸ばすストレッチ”や美容法ではなく、心と体の緊張をときほぐし、全体的なバランスを取り戻すために、何千年もかけてインドで創られた技法です。今世界中でたくさんの人々によって、その価値が認識され実践されています。　

養生園のハタ・ヨーガは初めての方でも参加していただけるよう、ゆっくりと体を動かし、緩めていくリラックスヨーガとなっています。　

普段あまり意識されないようなところまで、丁寧にひとつずつ、ゆっくりと伸ばしていくことで体の内側の変化を感じ取り、いまここにあるありのままの自分を味わっていきます。
心地よい動きの中で、体の内側に起こっている変化に耳を澄ませると緊張がゆるみ、体にたまった疲れが徐々にほぐれていくのを感じます。　
心身ともにより調和のとれた幸せな状態へと導いてくれるのが、ヨーガの教えです。　

養生園にお越しの際は、ぜひヨーガの気持ちよさを体験していって下さいね。