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______________________________________________________vol. 033 ホリスティックリトリート 穂┃高┃養┃生┃園┃ ━┛━┛━┛━┛━┛ ___________________________________________http://www.yojoen.com/ 桜の花が咲き始め 穂高の春が揃ってやってきました。 春の新芽は、ペパーミントグリーンに 静かな色の森を染めていきます。 春はからだがゆるむとき。 養生園で森林を散歩して ヨーガで体を整えてみませんか？ info@yojoen.com ____Menu_________________________________________________________ ＊ 養生園の宿泊のお知らせ ＊ スタッフ通信 その１ ヨーガスタッフ ＊ 養生園の一日 ブログ更新中 ＊ 瞑想プログラム ラマスワルパナンダ師ガイドメディテーション １回目 ５月１６日（金）〜１８日（日） （２泊３日） ２回目 ５月２０日（火）〜２２日（木） （２泊３日） ＊編集後記 ________________________________________________________________ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ■養生園の宿泊のお知らせ 長かった冬も終わり、緑美しい春の気候となりました。 養生園の今年のスタートから約１ヶ月。お料理のスタッフも 春の食材を使った美味しいお料理でゲストの皆様をおもてなししています。 ゴールデンウイークは満室の時もありますが５月は森の散策には 最適なシーズンです。 美味しい食事と温泉、ヨーガと散歩のプログラムで、静かな時を過ごして みませんか？ゴールデンウイーク以降は森の家でのご宿泊も可能です。 （宿泊可能日はお電話にてお問い合わせ下さい） 養生園のヨーガも、月曜と木曜以外の毎日開催しております。 また５月はインドよりヨーガの先生をお迎えして、瞑想を中心とした ヨーガワークショップも開催されます。 新緑が美しい穂高の森でヨーガを行なってみませんか？ 今回のメールニュースは、養生園のヨーガ担当スタッフより 養生園で行なっているヨガについてお伝えいたします！ ☆★ スタッフ通信 その１ ★☆ ＊ヨーガスタッフ まあちゃん まあちゃんは３年前より養生園でヨーガスタッフとして活躍しています。 晴れた日には森の中でからだほぐしを行なったり、夜のヨガでは優しい声で ゲストをナビゲートしてくれています。今回はまあちゃんが養生園のヨーガを ご紹介します。 ・養生園で行なっているヨーガとは？ ヨーガは体を動かすことが第一の目的ではありません。それよりも、自分の呼吸に意識を向けて、自分自身の体の感覚に気付くことが大切です。からだのどこをのばせば気持ちよいとか、痛いとか、普段意識しないからだの声をヨーガを行なうときには感じてみてください。ヨーガのクラスは無理や我慢はせず、リラックスして自分のペースで参加していただいています。 養生園では、朝、昼、夜のヨーガクラスを曜日によって行なっています。それぞれ目覚めのヨーガ、就寝前のヨガとすこしづつアーサナ（ポーズ）は異なりますが、最初は、まず座って呼吸法を行い、心を整えてから、呼吸に合わせて一つ一つの動作を始めていきます。はじめての人でも大丈夫ですので、ストレッチ感覚でご参加ください。 ・ヨーガで伝えたいこと ヨーガをすることで心と体のバランスをとることができると言いますが、その人自身にあることを、自らが「気付く」ことがヨーガの第一歩となります。健康、心の状態は、本人にしか気付くことは出来ません。 お仕事や生活の中で、体や心ををかえりみない生活をしていませんか？ 流れが速く、普段周りに合わせて外へ向けていた意識を、ヨーガをする間は内側に戻してみましょう。自分の体の調子や、気持ちを知ることは、深いリラックスへと繋がります。そして自分のからだに「気付く」ことから、自らの治癒の力は働きはじめます。なおしていくのは自分自身に備わった大きなちからです。 養生園の私のヨーガクラスでは、体の声に耳を傾け内なる気付きがあるあるように一緒にアーサナ（ポーズ）を行なっています。自然の中でゆっくりとヨーガで自分の体をご一緒に感じてみましょう！ 養生園ヨーガスタッフ まあちゃんより まあちゃん略歴 石垣在住の頃、矢内やすこさんに師事し本格的に始める。 ヨーガニケタンにてヨーガ療法について学びインストラクターとなる。初めてアーサナポーズをしたのは小学３年の時、それ以降潜在意識にひそんでいたようです。（笑） ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 養生園には５月から３名のヨーガスタッフが常勤しています。 ヨーガについての質問や、相談なども受けておりますので、ご来園の際は是非スタッフに話しかけていただければ嬉しいです。 ※養生園のヨーガクラスは、宿泊の方は無料でご参加頂けます。 ヨーガクラスのスケジュールはこちらをご覧下さい。（平日は比較的少人数でゆっくりと参加いただけます） http://www.yojoen.com/ichinichi.html ■養生園の一日 ブログ更新中 今の養生園の様子を、スタッフがブログでお伝えしています。 毎日の養生園の生活を、のぞいてみませんか？ メールニュースではお伝えできない、穂高の自然の写真も一緒に 紹介しています。 スタッフブログ随時更新中です！ 養生園のいちにちブログ http://plaza.rakuten.co.jp/yojoen/ ____program info_________________________________________ ◆スワミジによるガイドメディテーション／瞑想プログラム（２泊３日） 講師 ラマスワルパナンダ師 （シヴァナンダ・アシュラム／インド） 参加費 ４万円 日程 「ガイドメディテーション」 ２００８年１回目 ５月１６日（金）〜１８日（日） ２回目 ５月２０日（火）〜２２日（木） わかりやすいメディテーションの指導と、深い慈愛と知恵に満ちたレクチャーで毎年好評を頂いている、スワルパナンダ師による養生園のヨーガ瞑想ワークショップです。 インドのシヴァナンダ・アシュラムで修行されたヨギである、スワミジ・ラーマスワルーパナンダジ師は、世界中でメディテーションのワークショップを行っています。今回のワークショップは２泊３日という短い期間ですがインドのヨーガとメディテーションをスワミジ師より直接受けられる貴重な機会です。 本ワークショップに参加して、瞑想を自分のものとして身につけ、日常の中で活用していきましょう。 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ●スワルパナンダ師のガイドメディテーション内容 ただ座る瞑想だけではなく歩く瞑想、食べる瞑想など、生活の全般に渡って、みずからの内側に意識を向ける方法を学びます。心のくさびを撮り、心静かに生きていく実感を自分のものにしていくための、具体的な方法を身に付けてみませんか？ インドのベーダンタ哲学を元に、人生を肯定的に生きるための智慧をラマスワルパナンダ師より教えて頂きます。初心者でもできるメディテーションの基本と、日常生活の中に取り入れるための具体的なアサナ（ヨガの瞑想ポーズ）を学び、実践してみましょう。 ●本ワークショップの特色 メディテーションは、初心者の方が退屈したり眠くならないようにガイドしていきます。またアサナ（ヨーガのポーズ）の後に行うヨーガニードラ（「ニードラ」とは熟睡 という意味です）では、とても深くリラックスすることができます。 このワークショップは、ヴェーダンタの深い哲学に触れる絶好の機会です。ワークショップ中に、インドの深い哲学にもとずいたサットサンガ（質問と答え）の時間をもうけておりますので、悩みや迷い、また、より良く人生を生きるとは？ そして、自分とはなにかといった多岐にわたった質問に、ラーマスワルーパナンダジ師からこたえを得るとても良い機会です。 スワミジ・ラーマスワルーパナンダジ師とともに、充実した豊かなときを過ごしましょう。 スワミジ・ラーマスワルーパナンダジ師 経歴 １９４９年インド、オリッサに生まれる。１０代で師であるスワミ・チダナンダジと出会い、聖地リシケシのシヴァナンダ・アシュラムに入る。その後、師の秘書として２５年にわたり修行。90年代後半、ウッタラカシにチダナンダジ師が隠居し、その折に師より祝福を受け、スワミジとして独立する。後にスワミジ氏は南インドやチベットを廻り、数年前にウッタラカシのガンガのほとりで庵を結び現在に至る。最近では、インドはもとより世界中から訪れる人々に、ヨガや瞑想の指導を行っている。 ワークショップのお申込は、インターネットでも受け付けております 詳しくは下記をご覧下さい。 http://www.yojoen.com/2008swami.html ■編集後記 ___________________________________________________________ ★☆ うっすらと雪を残す有明山。その下は明るい新芽の緑が グラデーションを作りながら山をグリーンに染めていきます。 穂高の春、新芽とともに新しいいのちが息づいています。 養生園のスタッフにも一昨日あかちゃんが産まれました！ 実家での出産でしたが、５月より穂高に移住して、また 穂高養生園でスタッフとして活躍します。 私は穂高の今の季節が一番好きです。 夏になると緑一色になる森ですが、今の季節は新芽の色がやわらかく 春の風を受けて美しく日差しに輝く木々の様子は、あたたかな きらめくいのちを感じさせてくれます。 散歩に最適な今の時間を、養生園の森の散歩で 是非感じてみてください。 菜 _______________________________________________________ ■■■ ホリスティックリトリート 穂高養生園 ■■■ □ http://www.yojoen.com/ □連絡先: info@yojoen.com * 引用、転載を希望する方は、ご連絡ください。 Copyright(c) hotaka yojoen All Rights Reserved. _______________________________________________________ |