______________________________________________________vol. 030
ホ┃リ┃ス┃テ┃ィ┃ッ┃ク┃リ┃ト┃リ┃ー┃ト┃
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穂┃高┃養┃生┃園┃
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朝見上げる青空に浮かぶ雲や
一葉だけ赤く色づくもみじが
これから訪れる秋を予感させます。
刻々と色を変える穂高の森、
夏の終わりを楽しんでいます。
info@yojoen.com
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■ボディーワーク特集
・養生園リラクゼーションプログラム（フェルデンクライスメソッドワーク）
・ジャック・ブラックバーン氏ボディーワーク一日セミナー ９月１２日
■夏のヨガワーク報告
ヨガワークも残すところあと１週間。ヨガワーク便りをお伝えします
■養生園デトックスについて
■編集後記
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■ボディーワーク特集
体の声を聴いていますか？
心と体は密接に影響し合っています。
心理的なしこりが体のコリとなり、私達にいままでの生き方や
ライフスタイルの改善のための気づきとなることも。
養生園でご紹介するボディーワークは、全体性へ向かって
自己の成長を援助するホリスティックなプログラムです。
今回は、２つのボディーワークをご紹介します。
・養生園リラクゼーションプログラム（フェルデンクライスメソッドワーク）
８月３０日（木）７時半〜
養生園の宿泊者向けのリラクゼーションプログラム。
参加費は宿泊費に含まれます。
講師：セラピスト 親富祖武さん
フェルデンクライスメソッドでは、誰もができるような簡単でゆっくりし
た動きの中から、’習慣化された動き’に気付くことで、無意識に作り出さ
れている動きや、それをつかさどる脳（神経回路）の制限を取払い、より
楽な動きの中から新しい自分の可能性に気づいていくためのボディーワー
クです。
※親富祖武さんの個人セッションも期間限定で受け付けております。
フェルデンクライスメソッドのほかにもシン・インテグレーションの
セッションも好評です。お申し込みは受付までご連絡ください。
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・ジャック・ブラックバーン氏ボディーワーク一日セミナー
日程 2007年9月12日(水)一日セミナー
料金；８千５００円 （宿泊費は別となります）
ジャック氏は米国シアトルをベースに、マッサージセラピスト、カウンセラー
として活躍しながら、プロのセラピスト向けの教育プログラムをシアトルで主
催されています。
ジャック氏が行う全てのボディーワークは、プレゼンシング（プレゼンス＝
「いま、ここ」でいようとする状態）というスキルが基本となり、単に身体
をほぐすとか、バランスを整えるというものではなく、その手法は「意識・
無意識への働きかけ」も行うという、こころに働きかけるテクニックも兼ね
備えています。クライアントは痛みを感じることなく、ジャック氏のボディ
ーワークを受けることで、自身の深いところへの気づきが促されます。
今回は、ジャック氏の手技のデモンストレーションを中心にした実技体験型
の講座になります。セルフケアに有効な手法も習得できますので、ご自身の
体に向き合い、健康に興味をお持ちの方、またセラピストとして、ボディー
ワークのスキルアップを目指す方にお勧めのセミナーとなります。
セミナーは英語で行われますが、英語がわかるアシスタントが同席してコミ
ュニケーションのお手伝いをしますので、ご安心してご参加ください。
☆セミナーの内容について
・サイドライイング・ソマティクス（横寝の体制）とディコンプレッション
・ソマティクスのデモンストレーションを参加者全員をモデルに行います。
そのなかでは、ジャックが主にUSAで行っている実際の施術を体験していた
だきます。
・”痛みに対する働きかけ”についての講義とセッションを行います。こ
れは、施術をする立場でも、施術を受ける立場でも、どちらにも有益なも
のとなるでしょう。
・”パーソナルプレゼンシング”について、実際に自分でできるように指
導します。生活の中のいろいろな場面で活用できるので、より良い方向に
歩むためのひとつのツールになるでしょう。
セッションスケジュール
・午後３時〜４時半 セッション１
・午後７時〜８時半 セッション２ ＋ 質疑応答
夕食５時半からをはさみます。参加者と講師が一緒にご夕食をとっていた
だきます。
（その際に参加者同士の自己紹介などできればと思っております）
詳しくはこちらのページをご覧ください
http://www.yojoen.com/2007jackwork.html
※ジャック氏の個人セッションも受け付けております。
ジャック氏の個人セッション
サイドライング・ソマティクス”の施術について
技術の特徴は、「横臥位」（横向きに寝て行う）「揺らし」「意識・無意
識への働きかけ」です。クライアントは、痛みを伴わない、優しく、時に
ダイナミックなタッチを受けながら、徐々に自分の身体の内部を感じられ
るように誘導されていきます。施術者は、施術中つねに寄り添うようにク
ライアントの変化とともに”居る”（プレゼンスの状態）ことを心がけま
す。お互いが、「やってもらおう」「やってあげよう」という意識から抜
け出し、純粋な気持ちで身体の変化に注目しながら施術を行っていく。そ
の連続の中でお互いの意識が共鳴した時、本当の意味で身体と心の緊張が
ほぐれ、知らず知らずのうちにクライアントの自己治癒力を最大に引き出
すことにつながるのでしょう。セッション後、新しい身体を手に入れたよ
う・・というクライアントからの感想が多いのは、そのあたりに理由があ
るのかもしれません。
※施術を受ける時は、身体の動きを妨げない楽な服装で。Tシャツ・ジャー
ジ・単パンなど。ジーンズ・スカート・ストッキングは不可です。
ジャック氏の個人セッションのご予約はあと一名の空きを残すのみとなり
ました。お申し込みはお早めに養生園受付までご連絡ください。
■夏のヨガワーク開催中
養生園、森の家にて今年も開催されているスワミ・チェータン師のヨガリトリート。
今年は３年目を迎え、残すところティーチャーズトレーニングのワークショップを
残すのみとなり、ヨガの真髄に触れる良い機会となっています。
今回は、ヨガの中でも特に大切とされる瞑想について、ご紹介します。
瞑想への手びき
・規則的な時間に行うこと
瞑想にもっとも適しているのは、日の出と日の入り、つまりプラフマフルタと呼
ばれる、空気が力に満ちた時間帯です。早朝の４時から６時までは一番理想的で
す。もしそういった時間に瞑想をするのが難しければ、一日のうちにいつでも、
日常の忙しさにとらわれずにすむ１時間をえらべはよいでしょう。毎日決まった
時間に瞑想をおこなうことが大切です。
・呼吸
意識して、リズミカルな呼吸をします。吸う息で３秒間、吐く息で３秒間という
ように、規則正しく呼吸します。過去のことも、現在も未来も、意識しません。
今この呼吸を感じましょう。マントラを使って瞑想する場合はマントラと呼吸の
リズムが合うようにします。
・心の中の観察
無理に心を静めようとする必要はありません。もし心があちこちにさまよい続け
るなら、ただその雑念から自分の意識を分離させ、映画を見ているかのように客
観的に、自分の思考を観察します。そうすれば次第に雑念が消えていきます。
瞑想をすることによって肉体的、感情的、心理的、精神的な効果があります。
本来の自己を知り、大いなるものとのつながりを強く感じたり、自分の行いがも
たらす結果について的確な判断とその責任を取ることができるようになります。
また自律神経のバランスを整え、ストレスをやわらげ、感情のバランスをとる
能力がつき、自分を受け入れることができるようになります。
ヨガと瞑想はことなるものでありません。毎日の生活の中に取り入れていくこと
で、心の豊かさを感じることができます。このほかにもさまざまな瞑想のための
手引きがありますが、チェータン師のヨガクラスでは、毎朝瞑想のプログラムが
行われます。清浄な空気の中で行われる瞑想を日常に是非取り入れてみてください。
チェータン師のヨガテキストには、ヨガや瞑想についての詳しい解説が書かれ
ています。このテキストはヨガワークショップ参加者のためのテキストとなっ
ていますが、上記の瞑想についての手引きやヨガの知恵について書かれています。
このテキストは養生園受付にて販売もしておりますので、ご興味のある方はご
宿泊の際に受付までお問合せくださいね。
■養生園デトックスプログラム
好評を頂いているデトックスプログラム。今年は
残すところ３回の実施となりました。
現在発売中の小学館の雑誌「美的」にも特集しています。
お申し込みを多数いただきまして、残念なことに、以下の２つの回は
すでにお申し込みを締め切らせていただきました。
９月３日（月）〜５日（水） １０月６日（土）〜８日（月）
キャンセル待ちでお待ちいただいている方には、
本当に申し訳ありません。
まだお申し込みが可能なデトックスの日程は
１０月１５日（月）〜１７日（水）のみとなっています。
今年最後のデトックス。来年は５月ごろからのスタートとなります。
心と体の毒素を排出するデトックス。穂高の清らかな自然の中で
自分の体に向き合ってみませんか？
■編集後記
今年の秋は２つの植物療法のワークショップが行われます。
ひとつは１０月に行われるワークで、
蓼科ハーバルノートを主宰されている萩尾エリ子先生による
「おおらかで優しい植物療法」〜薬草のようにより添う
また １１月には、フィトテラピーのメッカ、南仏より
フランシス・アジミナグロウ薬学博士をお呼びして
フィトテラピー（芳香植物療法）のワークショップを行います。
次回のメールニュースではハーブについてお伝えします。
植物の癒しの力を体感してみませんか？お楽しみに。
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