__________________________________________________vol. 023

　　ホ┃リ┃ス┃テ┃ィ┃ッ┃ク┃リ┃ト┃リ┃ー┃ト┃
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　　穂┃高┃養┃生┃園┃
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_______________________________________http://www.yojoen.com/

透き通るような青空に秋風が吹く季節。
今、養生園の森の散歩道には、栗の実が落ち
これからは、紅葉がいろづきはじめます。
赤や黄色の暖かな色は人の心もあたためます。
養生園の暖かな森の色を眺めて
穏やかな時間を過ごしてみませんか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　info@yojoen.com
____Menu______________________________________________

■ 養生園だより　養生園からのインフォメーション
　毎日ヨガレッスン開催。デイリープログラムのご案内

■ TAPOVAN森林瞑想ワークショップ
　２００６年１０月１3日〜１5日
　料金：２万８千５百円（ワーク料金、食費、宿泊費、全て含みます)

■インドヨガツアー案内
　２００６年１２月２３日〜１月３日
料金：３６万8千円税別　(交通費、食事代、ヨガ講習費が含まれます)
　　　　　空港税は別途自己負担となります　　　　　<早期割引有り>

____program info_________________________________________

■ 養生園だより　養生園からのインフォメーション

　☆ ヨガで身体を動かして、疲れを取り除きましょう。
季節の変わり目に体調を崩してはいませんか？夏の疲れが出てくるこの
時期は、なるべく身体を動かし、新鮮な空気と滋味のお野菜で身体を暖
め体力を回復することが大切です。慢性的な疲れをそのままにしておく
と体の免疫機能が低下し、そのストレスは体の不調につながる原因とな
もります。もし疲れたと思ったら無理をせず少し休み、できるなら自然
の中ですこし体を動かしてみましょう。
養生園のデイリープログラムでは、毎日ヨガのレッスンを開催していま
す。（散歩も月、水、木、土の朝８時から行なっております）
心の安定には瞑想がおすすめ。毎週火曜日の夜と水曜日の早朝、養生園
の福田によるリラクゼーションと瞑想のプログラムが行なわれています。
水曜日の早朝に行なわれる、森の中での瞑想は都会では体験できない、
朝の森の精気を感じる素晴らしい時間です。
冬までの気候が良いこの季節は、ヨガや瞑想をするのに最適のシーズンで
す。日頃の疲れをリセットしに是非訪れてみて下さい。
（プログラムの料金は全て宿泊費に含まれております）

養生園のデイリープログラムはこちらを御覧下さい
　http://www.yojoen.com/ ichinichiindex.html


____ ● Tapovan（タポバン）ワークショップのお知らせ______________

　 Tapovan（タポバン）フォレストメディテーションワークショップ
◆２００６年１０月１3日〜１5日◆
料金　：２万８千５百円（ワーク料金、食費、宿泊費、全て含みます)

　前回ご好評いただいたフォレストメディテーションワークショップを、紅
葉が色付きはじめる初秋の美しい森にて、再度開催することとなりました。
　仕事に追われた忙しい日々の中で、自分自身を見つめ直し、リセットする
ための時間を持つのはとても難しいことです。ストレスにされされた生活環
境は、私達の健康にまで影響をおよぼします。
　Tapovanとはサンスクリット語で森林瞑想という意味。
　養生園の静かな美しい森に囲まれた、メディテーションフォレスト・森の
家にて、瞑想を行なってみませんか？
身体に良い食事を頂き、大自然の中で、呼吸法やジャーナルライティングを
通じてこれまでの自分を振り返り、もう一度新たな自分を再発見する為のメ
ディテーションワークとなります。

<前回の森林の中の瞑想の様子は下記のページでお写真が御覧頂けます＞
　http://www.yojoen.com/meditation/web.html

フォレストメディテーションとは、内なる自分を見直してみること。 森の中
で自分のための静寂な時間を過ごしましょう。 プログラムは室内でのメディ
テーションだけでなく、緑溢れる森の中で身体という自然を感じるネイチャ
ーメディテーションやハーバルサウナを使った浄化瞑想も行ないます。

　―養生園の自然の中で、自己と自然との一体感を感じる―

それは心に安心感をもたらし、これからの創造的な人生の基礎となる素晴ら
しい体験です。心と身体を解き放ち静寂な自然の中で自己の内なる豊かさに
目を向けましょう。　
瞑想は初めての方でも御参加頂けるプログラムとなっています。
ガイドは養生園代表の福田が行ないます。

◆ジャーナルライティングとは？
　アンネ・フランクが心の吐露を目的に日記をつけ続けたように筆が走るま
まにまかせて、ひたすら書き続けることによって、自分の内奥の世界に触れ
ることを目的とした西洋の心理療法のひとつ。
◆ハーバルサウナとは？
　石組みの低温サウナで静かにゆっくりと汗をだすことによって心と身体の
浄化を行ないます。（ぬれても良い服装／水着又はTシャツと短パンを来て
お入り頂きます）

プログラムスケジュールはホームページをご確認下さい
http://www.yojoen.com/2006tapovan.html

●１０月１３日（金）４時までにチェックインをお済ませ下さい。
（チェックイン後、夕食前に温泉でお風呂をお済ませ下さい）
日曜日の1２時解散となります。解散後も、里の家にて後ゆっくりお過ごし頂
けます。（温泉などご利用下さい）
●持ち物
動きやすい服装。防寒着（屋外でのメディテーション時に使います）山歩き
の出来る靴。ぬれてもよい衣服（サウナ使用時に使います）筆記用具

詳細スケジュール及び、お申し込みはこちらから
http://www.yojoen.com/2006tapovan.html


■インドヨガツアー案内
　２００６年１２月２３日〜１月３日
料金：３６万8千円税別　(交通費、食事代、ヨガ講習費が含まれます)
　　　　　空港税は別途自己負担となります　　　　　<早期割引有り>
　
ヨガの聖地であるヒマラヤの麓、ウッタラカシ、リシュケシュのアシュラムを
訪れ本流のヨガを学ぶツアーの開催が決定いたしました。年末年始のお休みを
インドでヨガを学んで過ごしてみませんか？
普段訪れる事の難しいヨガアシュラムでのヨガレッスン、またヨガの哲学（ウ
パニシャッド哲学）を高僧より教えて頂く非常に貴重な機会です。

通常、インドのアシュラムにおいて短期間でヨガを学ぶ事はとても難しいもの
です。今回のツアーではシヴァナンダ門下のヨギ、スワミ・チェータン師が同
行していただくことによって、インドアシュラムでのヨガの源泉に触れるツア
ープログラムが可能に成りました。リシケシのシヴァナンダアシュラムでのキ
ールタンへの参加や、ウッタラカシでは高僧プレマナンダ師から直接学ぶギャ
ーナヨガ（ヨガの智慧に付いてのレクチャー）また移動日以外の毎日はチェー
タン師指導のハタヨガをおこないます。
このツアーを通じて、インド哲学、そしてヨガを肌で感じる貴重な体験ができ
ることと思います。（ツアー中のレクチャーやヨガレッスンには、全て日本語
の通訳が付きますので、英語の心配はいりません）
　インド滞在時の宿泊は基本的にアシュラムとなります。アシュラムでは毎朝
夜明け頃に朝のプジャ（サンスクリット語による火を使った祈りの儀式）が行
なわれます。またサドゥー（出家僧）に喜捨を直接さしあげる機会もあります。
お食事は僧院で供されているベジタリアンフード（香辛料がマイルドで日本人
の口に合うとても美味しいインド料理）となります。
ヨガ上級者の方、またヨガが初心者のかたでも、スワミチェータン師と同行ス
タッフがガイドいたしますので、安心して御参加頂けます。

ツアー出発前に東京にて説明会を行いますので、是非こちらも御参加下さい
前回のツアーの参加者もお話しいたします。ツアー説明の日程は１１月頃とな
ります。日程が決まり次第ご連絡さし揚げます。
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ツアー詳細
発着地 東京
利用航空会社 エア・インディア
食事（回数） 全行程の食事が付きます（ベジタリアンフードとなります）
最小催行人数 ６名（最大１２名）
同行スタッフ スワミチェータン師、及び養生園スタッフ２名が全行程同行

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（詳細スケジュールは参加者にお送りいたします）
1日目　成田⇒デリーへ　スワミジ達が空港でお出迎え　
　　　　プージャ（火の儀式）・マーラなどをしてくれます　
　　　　オーロビンドアシュラム泊
2日目　デリー⇒ハリドワールへ　ハリドワールのアシュラム泊
3ー4日目　ハリドワール⇒リシケシへ　リシケシのアシュラム泊
5日目　リシケシ⇒ヒマラヤのウッタラカシへ　ウッタラカシのアシュラム泊
6日目〜7日目　シバナンダアシュラム
・プレマナンダ師によるギャーナヨガ（ヨガの哲学講義）
・シバテンプル（シバ神を祀った寺院）
・ヨガ、瞑想、インド古典楽器によるキールタン
8日目　ウッタラカシ⇒ハリドワールへ　ハリドワールのアシュラム泊
9日目　ハリドワール⇒デリーへ　デリー泊
10日目　デリー⇒成田へ
長距離の移動をしない日は全て、スワミジによるモーニングヨガ、瞑想、夜の
プージャ のクラスがあります。
全クラス、日本語の通訳付です。２名のスタッフがツアーガイドとして全行程
同行いたします。

　料金：３６万8千円税別　(交通費、食事代、ヨガ講習費が含まれます)
　　　　　空港税は別途自己負担となります
早期割引有り　
１０月２０日までにお申し込み頂きお振込完了の方は、旅行代金２万円の割引と
なります。
※年末のエアーチケットは非常に取りにくくなるため、１１月過ぎに申し込まれ
ますとチケットが満席でツアーに御参加頂けない事も有ります。なるべくお早め
にお申し込み頂きますよう、お願いいたします。
インターネットでの申し込みはこちら
http://www.yojoen.com/yogatour_vol2.html

詳しくはお電話にて養生園までお問い合わせ下さい

◇◆養生園より◆◇___________________________________________

今週のお彼岸は、養生園にて吉福伸逸さんのワークショップ、そしてひきつづき
マリリンヤングバードさんのスエットロッジのワークショップが開催されます。
朝と夜の時間が同じになる秋分の日をお彼岸とするのは、自然のサイクルが、私
たちの身体と心にも影響を及ぼすという、昔からの智慧が今も続いているからな
のでしょうか？
彼岸とはその名の通り「岸の向こう」。様々な苦に悩む煩悩の世界（此岸）に対
する言葉ですが、その向こう岸とは悟りの世界のことを表しているのでしょう。
この時期養生園で行なわれるどちらのワークショップも、私達に現状を越え、今
まで気が付かなかった発見を与えてくれる事と思います。

養生園の大自然のなかで、何か大切なものに触れ感じてみる。そして、大い
なる「ちから」を与えてくれる自然との一体感を一緒に感じてみませんか？
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