__________________________________________________vol. 018
ホ┃リ┃ス┃テ┃ィ┃ッ┃ク┃リ┃ト┃リ┃ー┃ト┃
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穂┃高┃養┃生┃園┃
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_______________________________________http://www.yojoen.com/
穂高では夏日が続いたり、一転して大雨にみまわれたり。
森の家では、自然の恵みと、圧倒的な自然の強さを
日々実感しています。
自然と共にある暮らし。
ひとりひとりの心と身体の環境も地球環境と共に整え
共により健康なバランスをとっていきたいですね。
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■ 養生園からのインフォメーション
○「メディテーションワークショップ」シリーズ
「チベット瞑想」６月１６日(金)〜１８日（日）（２泊３日）
講師 ラマ・ウゲン師
○ドクターズワークショップ 講師：大森隆史氏
「(体内浄化）デトックスとホリスティック医療」
日程 ６月９日(金)〜１１日（日）（２泊３日）
○６月のデトックスプログラム日程
６月１２日（月）〜１４日（水）
６月２６日（月）〜２８日（水）
■養生園サマーヨガリトリート予告！
今年もヒマラヤよりスワミ・チェータン師が来日されます！
ヨガレッスン開講のお知らせです！
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■ 養生園からのインフォメーション
○「メディテーションワークショップ」シリーズ
◆「チベット瞑想」
講師 ラマ・ウゲン師 （チベット文化研究所）
参加費 38,500円
６月１６日〜１８日（２泊３日）
忙しい毎日の中で見過ごしてしまっている、私自身の心に目を向けてみませんか？
チベット瞑想を通じて、静かな自然の中で心を浄化する週末を過ごしましょう。
私達の心にはとても大きな可能性が秘められています。
チベット仏教の深い教えは、心を開きより良く人生を生きるための 指針を与えてく
れます。このチベットのメディテーションをチベット僧に二泊三日の行程で 教えて
いただきます。
貴重な人生の一瞬一瞬を、より素晴らしく生きていくことを このチベット瞑想のワー
クショップに参加して学んでみませんか？
講師にはチベット文化研究所のラマウゲン師をお呼びします。
ラマウゲン師は、チベットにて十年以上の修行を積んだ後、 ３年３か月もの間、一
人で籠り「ロスム・ダンス」とよばれる瞑想修行をされました。現在では日本に滞在
されチベット仏教を日本人に向けて教えておられます。
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◆「三年三か月の行
ロスム・ダンスとラマウゲン師のワークショップについて」◆
チベット文化研究所 所長 ペマ・ギャルポ
チベットで「ロスム・ダンス」つまり、３年３ヶ月の行といえば、日本の千日行に相
当する行である。小窓のついた小堂に籠もり、３年３ヶ月の間、根本の先生以外と言
葉を交わすことなく自分自身の心の本質を見つめる修行に入る。後輩や同僚によって
二度の食事は届けられるが、それ以外は、一人で過ごさなければならない厳格な修行
であり、それを成し遂げた人は行者として、一目置かれる。 中国政府が多少柔軟政
策を取り始めてから、再び修行に励む若いチベット人が東チベットで現れるように
なった。その一人が、ラマ・ウゲンである。
チベットから巡礼しながらインドへ逃れ、そして日本に来たラマ・ウゲンに、千日行
を達成した感想を聞くと予想外の答えが 返ってきた。その感想を含め、千日行の細
かな技法や修行の家庭を本人の体験を通して語ってもらう。
出来れば、修行を志す人々の参考になればとこの企画を立て、ラマ・ウゲンの承諾と
協力を得ることとなった。
日本では、千日行が終わると大阿闇梨になるようだ。ラマ・ウゲンの話を聞き大きな
志を持っていただけたら幸いである。
チベット文化研究所 所長 ペマ・ギャルポ
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「チベット瞑想」 ワークショップ内容
・講話「チベット仏教の教え」
・マントラを学ぶ（チャンティング）
・瞑想（心構え、座禅の姿勢、観想法）
日常生活に取り入れるためのチベット瞑想法を学びます。
・「ロスム・ダンス」の説明、講話
・Q＆A 質疑応答（チベット仏教の教えから、日常の悩みや迷い、 また仏教につい
てなどの質問に答えて頂きます）
伝統的なチベット仏教から生きる智慧を学びましょう。
初心者でも無理の無い行程のスケジュールです。ゆっくりと静かに自分に向き合う時
間を 養生園の森の家にてお過ごしいただけます。
金曜日は夕方５時時までにチェックインして下さい。
夕食が５時半からとなります。プログラムは夕食後から始まります。
日曜日は２時解散となります。
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
講師紹介 ラマ・ウゲン師（チベット文化研究会レジデンス・ラマ）
東チベット・ニャロン生まれ、ゾクチェンの大成就者アキュ−・リンポチェに師事。
７年間の修行(３年3ヶ月の修行)を終え、インドへ出国、ニンマ派総本山ミンドゥ−
リン寺に学ぶ。
在日３年で2000年１１月よりゾクチェン前行実践講座ロンチェン・ニンティク教典の
解釈を日本語で指導をはじめた。
現在は毎年チベット文化研究所の招聘で来日されるニンマ派高僧キャブジェ・カトッ
ク・ゲツェ・リンポチェが行った修行講座『セムニ・ゲルソー(ゾクチェン前行) 』
の経典解釈を毎週金曜日にTCCで定期仏教講座として行うと共に、毎月第2と第4日曜
日にツォ(法会)を行っている。
●ワークショップ詳細、お申し込み等はこちらをご覧下さい
http://www.yojoen.com/ramaugen.html
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■養生園サマーヨガリトリート予告！
今年もヒマラヤよりスワミ・チェータン師が来日されます！
ヨガレッスン開講のお知らせです！
スワミチェータン師によるヨガワークショップが今年度も養生園「森の家アナンダ」
にて行なわれます。（チェータン師は７月１１日に来日されます）
スワミ・チェータン師はシバナンダヨガアシュラムのヨガマスターです。インドの
ウッタラカシというヒマラヤの聖地から来日されます。また今回チェータン師ととも
に、インドより同行されるドゥループ氏は、今ではインドでもマスターしている人
が殆ど居ないという、サンスクリット語によるプジャ（神聖な祈りの儀式）を日本
で初めて行なって頂きます。
チェータン氏はヨガマスターであり、インド古典楽器の奏者でもあります。 チェー
タン氏による本場のハタヨガ バクティヨガなどを中房渓谷の森の中にある 養生園、
山の家でこの夏学んでみませんか？ インドのヨガの伝統を学ぶ貴重な機会ですので
是非ご来園ください。
チェータン師のヨガのクラスについて
◆チェータン師によるヨガレッスン （７月１２日より８月２７日まで）
森の家アナンダで行なわれるヨガレッスンでは、呼吸法を始めハタヨガを基礎とした
インドの伝統的なヨガを学ぶ事が出来ます。
チェータン師は英語でレッスンを行ないますが、日本人ヨガスタッフの通訳が付きま
す。ヨガレッスンは朝と午後、行なわれています。（レッスンスケジュールは７月１
０日以降にお知らせいたします）
参加費 ２０００円（ウイークエンドヨガワークショップ、及びインテンシブヨガワー
ク期間中のレッスンは３０００円となります）
◆ラージャヨガ、ギャーナヨガ、サットサンガ、ナードヨガ（夜のクラス）
ヨガは心と身体を統合するインドの智慧。身体を動かすハタヨガだけでなく、ベーダ
哲学を軸に、心と身体の様々な可能性を探るための方法を教えて頂きます。タブラや
インドの楽器を使い音楽を奏でるナードヨガや、呼吸法と言葉による法話（サットサ
ンガ）また「who am I』という根源的なインド哲学を学ぶラージャヨガなど。まだ日
本では紹介されていないインドのヨガの深さを体験頂ける貴重な機会です。
日本人ヨガスタッフの通訳が付きます。（レッスンスケジュールは７月１０日以降に
お知らせいたします）
参加費 ２０００円（ウイークエンドヨガワーク、及びインテンシブヨガワーク期間
中のレッスンは３０００円となります）
◆インドクッキングレッスン＆フードメディテーション
インドのアシュラム（僧院）で作られるインド料理はベジタリアンでアーユルベーダ
に基づいて作られています。アシュラムではベジタリアンの中でも特別に、「サトイッ
クフード」とよばれる心と身体を浄化する食事を頂いています。（サトイックフード
とは、あまり強い香辛料を使わずマイルドな日本人の口にあうとてもヘルシーなイン
ドベジタリアン料理です）
このサトイックフードの作り方を学びましょう。
また食事をする事もメディテーションの一つです。静かにピュアなサトイックフード
を頂きながら行なうフードメディテーションは、心と身体を統一し感覚をより活性化
させる素晴らしいメディテーションです。
参加費 ３０００円（食事代含みます）
ウイークエンドヨガワーク、及びインテンシブヨガワーク
◆ウイークエンドヨガワーク（金曜〜日曜日）
ワークショップ開催日程
* ７月１５日（金）〜１７日（日）
* ７月２１日（金）〜２３日（日）
* ７月２８日（金）〜３０日（日）
* ８月 ４日（金）〜 ６日（日）
* ８月１１日（金）〜１３日（日）
* ８月１８日（金）〜２０日（日）
週末を利用したヨガワークショップです。ヨガを短期間で学びたい方のためのコース
です。ハタヨガ（体を動かすヨガ）の他にも呼吸法や、メディテーション、
Nad(sound, Music) Yoga, Kirtan(Devotional Song),Puja, Arati, などのプログラ
ムを行う予定です。このワークショップにご参加頂ければ、ヨガ初心者の方にもヨガ
とは何か？ またヨガの深め方などをご理解いただける内容となっています。インド
ヨガの源泉に触れる良い機会ですので是非ご参加下さい。
金曜日３時までにチェックインして下さい。日曜日のお昼までのワークショップなり
ます。
参加費 ３万８千５００円（宿泊費、レッスン費、食事など全て含みます。）
ご予約受け付けております
◆インテンシブヨガワーク（１week）８月２１日（月）〜２７日（日）
１週間の集中講座。インドに滞在しアシュラムでヨガを学ぶことに匹敵する内容です。
アドバンスコースとなりますので、ヨガの経験が有る方の御参加をお願いします。よ
り深くシバナンダヨガを学びたい方は、是非このインテンシブヨガワークショップに
御参加下さい。これからヨガを本格的に目指す方にも最適なコースです。
講師：スワミ・チェータン師
インドのカルカッタで教養の高いベンガル人一族に生まれた。ムンバイ（昔のボン
ベイ）の大学で芸術を学んだ後、霊的な道への歩みを始めた。1997年ヒマラヤの聖地
への巡礼中、その地方の恵まれない子供たちの状況に心を痛め、子供たちの教育に人
生を捧げようと決心をし、SASアカデミック・ソサイエティ（ヒマラヤの真なる教育
のための全人的アプローチ）の設立メンバーのひとりにもなった。優れた音楽家・芸
術家であるとともに、独自の指導法をもつシバナンダ氏門下でのヨガ指導者でもある。
※詳しいサマーヨガリトリートのご案内はこちらをご覧下さい
http://www.yojoen.com/2006yogawork.html
◆◇養生園より◇◆
今回のメールニュースはワークショップのお伝えのみとなりましたが、次回のニ
ュースでは、「日常生活にメディテーションを」というコラムをお送りします。
また養生園のブログでは、日々の出来事などを、スタッフが写真とともに毎日の
養生園の様子をお伝えしています。今月は養生園のスタッフのブログから独立して
「やよいの厨房日記」もスタートしています。こちらはキッチンのやよいちゃんの
ブログです。お料理のメニューやレシピなどもお伝えしております。どちらも養生園
のトップページよりリンクしておりますので、是非のぞいて頂ければ幸いです！
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■■■ ホリスティックリトリート 穂高養生園 ■■■
体験スタッフ随時募集中！ □ http://www.yojoen.com/
□連絡先: info@yojoen.com
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