__________________________________________________vol. 016
ホ┃リ┃ス┃テ┃ィ┃ッ┃ク┃リ┃ト┃リ┃ー┃ト┃
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穂┃高┃養┃生┃園┃
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_______________________________________http://www.yojoen.com/
冬の寒さから解放され、コートを脱いで日差しを浴びると
春のあたたかさに心も身体も緩みます。
春は環境が変わったり新しい物事と出会う時。
冬の間に固くなった身体をそのままにしておくと、
季節の変わり目に、体調を崩したりだるさを感じたりするものです。
こころとからだを柔軟にしてこの季節を乗り越えましょう。
少し疲れを感じたら、養生園の自然の中で深呼吸をしてみませんか？
こころと身体をストレッチするプログラムを毎日ご用意して
スタッフ一同、いつもお待ちしております。
info@yojoen.com
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■養生園ブログのお知らせ
穂高養生園のスタッフがつづる日記を紹介
■セルフビルドワークショップ
今週末開催！４月２１日〜２３日
セルフビルドの進行状況をお知らせします！
■ドクターズワークショップシリーズ紹介
「体内浄化（デトックス）とホリスティック医療」
大森隆史先生のワークショップ
日程 6月9日(金)〜11日
毛髪検査で体内毒素を測定してみませんか？
（毛髪検査の締め切りは４月２０日朝９時まで！）
■ダイアローグ
自然治癒力、瞑想、身体についてなど、さまざまなテーマについて
養生園 福田さんとの対話していきます
今回のテーマ：「養生園とデトックス」についてです
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■養生園ブログのお知らせ
穂高養生園のスタッフがつづる日記を紹介
穂高養生園スタッフが、日替わりで養生園での出来事をブログでおつたえ
しています。その日に行なわれた事、日々の食事、お天気などの様子を、
ブログでごらんになる事が出来ます。
このブログは養生園のホームページのWhat's New のなかの「養生園ブロ
グ」から御覧いただけます。今週養生園に行ってみようかな？
と思ったらこちらをチェックしてみて下さいね。
穂高養生園 トップページ http://www.yojoen.com/
◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇
■セルフビルドワークショップ
今週末開催！進行状況をお知らせします！
天気にも恵まれ、ワークショップに向け、セルフビルドの準備は順調
に進んでいます。ワークショップでは自然素材の家を３棟建てていきます。
森の家の近くの建設現場は、日当たりがよく静かな環境の場所です。
もうすぐこぶしの花が咲き、秋には一面の紅葉を見渡せる山が見渡せます。
ここで、瞑想など一人で静かな時間を過ごすためのエコロジカルなコテージ
を３棟建てていきます。
今回のワークショップでは、材の切り出し、チェーンソーの使い方から
始まって、土を積み上げて壁にしていく伝統的な版築技術を使って土台を
作っていきます。また材木の扱い方などもご説明していきます。
おまけとして、現在養生園の森の家から出た石を組み露天風呂も手作り
で作っています。ボスの福田さんが石に座りながら露天風呂からの景色を
考えて作っているところです。まだ制作途中の露天風呂ですが、できれば
ワークショップ中にみんなで作業後に温泉に浸かれるようにしたいと
作業が進行中です！
ワークショップのお申し込みはまだ受け付けています。
楽しいワークショップになると思います。是非御参加ください！
○セルフビルドワークショップ
「セルフビルドでエコロジカルな家を建てよう！」
参加費 ３８,０００円（宿泊、食事、プログラム、講習費込み）
第一回 日程 ２００６年４月２１日〜２３日
※セルフビルドの場所の写真などをアップしております！
http://www.yojoen.com/2006selfbuild.html
■ドクターズワークショップシリーズ紹介
「体内浄化（デトックス）とホリスティック医療」
大森隆史先生のワークショップ
日程 6月9日(金)〜11日
料金；38,500円
（講演及び、ヨガ／散歩／マクロビオティック自然食／温泉等含む）
日本でのデトックス第一人者、銀座サンエスペロ大森クリニック院長の大森
先生は、デトックスについての正しい情報の普及に努めていらっしゃいます。
著書に「毒消し料理術 」「デトックス(体内浄化)ライフのすすめ―あなたの
体には毒素がたまっている!」「 毛髪ミネラル検査のすすめ」等多数あり、
雑誌等のデトックス特集の解説やテレビでの紹介なども行なわれております。
ワークショップでは養生園のデトックスプログラムを体験して頂きながら、
正しいデトックスの知識と自宅でも実践できるデトックスの方法などを大森
先生に伺います。
また希望者は毛髪検査も事前に行ないます。その結果をもとに大森先生より
体内に蓄積する有害物質について、またその除去方法について教えて頂きま
す。自分のカラダを見直す貴重な機会となりますので是非御参加下さい。
◆◇毛髪検査で体内毒素を測定してみませんか？◇◆
（毛髪検査の締め切りは４月２０日朝９時まで！）
毛髪は体内ミネラルを映し出すバロメーターです。
自分のカラダの中に蓄積した有害毒素を測定するために毛髪を取りそれを分
析する事で詳細な「体内汚染」のデータを得る事が出来ます。自分のカラダ
を知る事で、自身の食生活を見直し、有害物質を排出するためのデトックス
の処置を行なう事が出来ます。
この毛髪検査はいままでアメリカでしか検査する事が出来ませんでした。そ
のため料金がとても高かったのですが、日本でも検査する事が出来る様にな
り日本人の毛髪のデータの研究が進んでいます。検査の料金もとてもお安く
なりました。
今回のワークショップではご自身の毛髪検査の結果をもとに、その対処法と
予防医学に基づいた大森先生からの生活指導を受ける事が出来ます。長年の
持病に悩まされていた方が、毛髪検査の結果でそれにそってデトックスをお
こなっていくことで原因が特定できなかった症状が改善するケースも有りま
す。一度は毛髪検査をしておくことを是非オススメします。
毛髪検査は有料となります（1万500円となります）
ご希望の方は毛髪検査キットをお送りいたします。説明書の指示どうりに毛
髪を同封して頂き検査場までご投函いただくことにより、結果を受け取る事
が出来ます。
●お申し込みはあさって、４月２０日の朝９時まで
お電話又は、インターネットでお申し込み下さい。info@yojoen.com
講師紹介
大森隆史氏氏
79年九州大学工学部大学院合成化学専攻修士課程終了。石油会社勤務後、
医師を志し九州大学医学部卒業。福岡徳洲会病院、大分医科大学、大分県
立三重病院、宇佐中央病院で主に呼吸器内科・神経内科・離島医療などを
経験、97年に「大森内科・アレルギーくりにっく」開設。現在「銀座サン
エスペロ大森クリニック」院長を務める
◇ダイアローグ__________________________________________
■ダイアローグ
自然治癒力、瞑想、身体についてなど、さまざまなテーマについて
養生園 福田さんとの対話していきます
今回のテーマ：「養生園とデトックス」についてです
○coo
養生園では昨年からデトックスプログラムラムを行なっております。
今年度からは月２回定期的に二泊三日のプログラムを行なっております。
また、６月にはデトックスの第一人者である、銀座サンエスペロ大森クリ
ニックの大森隆史先生をお迎えして、ドクターズワークショップも行なわ
れます。今回は、この養生園のデトックスについてお話をしていきたいと
思います。
○福田
デトックスという言葉は最近よく耳にするようになりました。でもその
考え自体はアメリカでは昔から行なわれてきたこと。
僕が養生園をはじめる時、今から、２０年まえのことだけれど、
世界中のホリスティック医療を行なっている現場をおとずれて、何が
健康の為に良いのかを視察して廻りました。その時すでに、アメリカでは
「デトクシフィケーション」と看板に掲げ、腸内洗浄や栄養療法などを行
なっている健康施設が有りました。これは今のデトックスという言葉と
同じことをおこなっていたんです。
養生園でも、そのデトックスの考え方は生きています。それは身体の健康
を考える上でとても大切な考え方だと思っています。
○coo
そうですね。それでは養生園でのデトックスの具体的な取り入れ方を教え
てもらえますか？
○福田
養生園では、温泉療法や、ゲルマニウム温浴、ヨガなどで身体をほぐして
身体の中に溜まった悪い物を取り除いていきます。
そして、食事療法として、マクロビオティックをベースとした玄米菜食を
みなさんに食べて頂いています。
デトックスとは身体の中に溜まった有害物質を出してきれいな身体を
取り戻す事。有害物質は汗や排泄物と共に身体から排出されます。それから
呼吸、吐く息の中からも毒素は排出されます。だから養生園の朝に
毎日行なわれている散歩では、森の中を歩き有酸素運動をすることで、
身体の中の有害物質を吐き、ピュアな大自然の森の空気を身体に取り入
れるデトックスの療法としても大切だと思っています。
○coo
普段の養生園に泊まるだけでもデトックスになると思いますが、特別に
月に２回、養生園のデトックスプログラムが行なわれていますよね。
これは普通の宿泊とどのように違うのでしょうか？
○福田
基本的には養生園の毎日のプログラムをベースにしています。このプログラム
では、養生園の森の家にあるハーバルサウナを行ないます。 これは低温の
サウナでじっくり汗をかくタイプ。ハーブの芳香には薬用効果があり、薪で溶
岩をあたためそこにハーブの天然水をかけて蒸気をおこしています。遠赤外線
の効果でとてもたくさんの汗をかき岩盤浴と同じ効果があります。
デトックスプログラムではこちらのサウナをご利用して頂き、またデトックス
の特別の食事をするプログラムになっています。
○coo
デトックスの食事プログラムとは、どのようなものなのでしょうか？
○福田
私達はいつも身体に気を使って何かを食べて生きていますよね。最近では食
べるも自体に気をつける人が増えてきたけれど、「小食」がデトックスの効
果があることに、気が付いている人が少ないんじゃないかな？
一週間の内、例えば週末だけでも少し食を少なくて、いつも働きどうしの胃
を休めてあげる、身体の機能を回復するためにも短い期間の「小食」は身体
の調子を整えくれます。
ただ、やみくもに食べないというではなく、食を少なくした時にいただく食
べ物は身体に優しい、またデトックス効果の高い質の良いものでなければな
りません。養生園のデトックスプログラムの食事は、デトックスティーに始
まり、発芽玄米の粥や葛湯などを中心に構成してあります。
○coo
たまに身体の中をリセットするためにも、自分の食生活を見直して、プチ断
食をするのはいいですね。自分の弱い意志では続けられなくても、養生園の
環境の中で静かに時を過ごしながら他のゲストの方と一緒になら楽しくでき
そうだと思います。
○福田
そうだね。でもデトックスは毎日の生活の中で続けていく事が大切なんだよ
だから、僕はこのプログラムがみんなが自分の生活を見つめ直すきっかけに
なってくれれば良いとおもっています。
デトックスプログラムは受けてみると分かるけれど、自分の身体に対して
繊細な感覚が生まれます。そして精神的にもとても静かで落ち着いた、やさ
しい気持ちを取り戻す事が出来る様に思います。
○coo
それは心のストレスとも関係があるのでしょうか？
○福田
心が弱くなっているから、例えば何か楽しい映画を観にいくとか、ショッピン
グをして楽しむとかそういうプラスの対処法だけじゃなくて、ストレスに押し
つぶされている自分の感受性を取り戻すためには、心の中の有害な感情も取り
除いていくことがまず大切だとおもっているんだよ。
○coo
身体の毒素を抜くためには、汗や排泄のための方法やからだのストレッチなどが
大切ですが、心の健康を取り戻すためには、どのようなデトックスの方法が
行われているんでしょうか？
○福田
こころを健康に保つために、ヨガやメディテーションはとても効果的です。
とくに朝。自然の中で静かに目をつぶり、身体にあたる風を感じ呼吸をゆっくり
見つめていく。呼吸は吸うだけじゃなくて吐くことがとても大切です。
呼吸を吐くときには副交感神経が働き、深いリラクゼーションの感覚を感じる
事が出来ます。そして、大自然との一体感を感じた時にそれまでの自分の
中に有ったこだわりのある心のしこりや捕われた感覚が吐く息とともに身体の
中から流れて出していきます。
だからつまらない事やうまく行かない事、ストレスが溜まる日常があったとし
ても、それに対応するために楽しいことをするという対処法ではなくて、養生園
では心の毒だしというか、まず本当の純粋な自分にリセットしてから、本当の
こころの健康にたどり着けるようにと思っています。
○coo
今年はドクターズワークショップ第２回として大森先生の「体内浄化（デトックス）
とホリスティック医療」のワークショップが６月に行なわれますね。
こちらは通常のデトックスプログラムとは内容が異なるのでしょうか？
○福田
このワークショップではデトックス医療で第一人者である大森先生をお迎えして
養生園のデトックスプログラムを体験して頂きながら、デトックスについて深く
理解ができる講演を行なって頂きます。直接先生とお話しながら、日々の生活に
デトックスを取りれる具体的な方法を学ぶとても良い機会だと思います。
また特にこのワークショップでは毛髪検査を別途行なっています。
身体の中に溜まった毒素はなかなか目に見える形で分かる物ではありません。
そして自分の身体には何の有害物質があるのか、それによって、対処法や
これからかかりやすくなる病気まで分かってきます。長年治らなかった持病が
自分のからだの中に「水銀やアルミ」などの有害物質が有る事で病気になっていた
というのを髪の毛の簡単な検査で分かる事が出来る画期的な検査方法だと思います。
○coo
この毛髪検査の申し込みが迫っています。４月２０日の朝９時までになります。
ワークショップ自体の参加は、６月１週目まで行なっておりますが、
毛髪検査を行ないたい方は、お早めにお申し込み下さい。
○福田
デトックスや毛髪検査は、自分の身体をチェックしてくこれからの予防医学の上
でとても大切になってくると思います。長年持病を抱えて原因がわからなかった
人が、この毛髪検査の結果をもとに治療を進めていく事で症状が治るケースもあ
る。大森先生の専門的な指導を受ける事で、自覚を持って自分の身体に意識を向
けていく事が出来ると思います。
○coo
またこれから養生園デトックスを体験した方にお話を伺う機会を持ちたい
と思っています。私も参加してみようと思います。ありがとうございました。
◆養生園デトックスプログラムについて
http://www.yojoen.com/detoxindex.html
◆ドクターズワークショップ 大森先生の「体内浄化（デトックス）と
ホリスティック医療」ワークショップ
日程 ６月９日(金)〜１１日（日）（２泊３日）
料金；38,500円
http://www.yojoen.com/doctor2006index.html
◆◇養生園より◇◆
体内毒素を毛髪ミネラル検査でチェックしてみませんか？
私も前に一度受けてみましたがとても簡単な検査で、自分の身体の
いままで食べてきた物、生活習慣、そして有害物質が一目でわかります。
私の身体には「すず」が溜まっていて、それは歯の詰め物からきていると
分かったりして、怖いやらでも分かってすっきりしたり。
この検査の申し込み締め切りが迫っています。明後日の朝（４月２０日）
まで。ドクターズワークショップ第二回目の大森先生のワークショップで
結果と診断を行なって頂けます。
よかったらこの機会に自分の身体を調べてみませんか？
菜生子
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