__________________________________________________vol. 007
ホ┃リ┃ス┃テ┃ィ┃ッ┃ク┃リ┃ト┃リ┃ー┃ト┃
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穂┃高┃養┃生┃園┃
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_______________________________________http://www.yojoen.com/
夏の暑さも一段落。穂高では朝晩すずしさを感じるようになりました。
今年の夏、皆さまはどのようにお過ごしですか？
養生園では鮮やかな緑に蝉の声が響く森で、スワミチェータン師のモーニ
ングヨガから１日が始まります。どうぞ素敵な夏休みをお過ごし下さい。
info@yojoen.com
____Menu______________________________________________
■ 養生園だより 養生園からのインフォメーション
☆ 夏の疲れを残さず、ゆっくり体を休めましょう
★ヨガワーク
今年の夏の最後のチャンス！毎日ヨガレッスンを行っております
（スワミ・チェータン師のヨガリトリート８／３０日まで）
○ウイークエンドヨガワークショップのお知らせ
■ マリリンヤングバードのスエットロッジワークショップ
９月に行われるネイティブアメリカンのワークショップのご案内
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■ 養生園だより 養生園からのインフォメーション
☆ 夏の疲れを残さず、ゆっくり体を休めましょう
厳しい暑さと忙しい生活で疲れがたまっていませんか？ 体力が消耗する
この時期、慢性的な疲れをそのままにしておくと体の免疫機能が低下し、
そのストレスは体の不調につながる原因となります。もし疲れたと思った
ら無理をせず少し休み、できるなら自然の中ですこし体を動かしてみまし
ょう。
養生園ではおいしい自然食と、温泉、鍼灸、ゲルマニウム温浴、びわ温灸
などの治療も行っております。散歩も毎日おこなっております。原生林や
渓流などへの森林浴がストレスを軽減させ、心と体を癒してくれます。
夏の朝は気持ちのいい風が吹いています。空気のおいしい養生園でリラッ
クスしにぜひいらして下さい。
＊ご予約はこちらから＊ http://www.yojoen.com/yojo.html
★今年の夏の最後のチャンス！
スワミ・チェータン師のヨガレッスン８／３０日まで！
現在養生園では毎朝６時から森の家でチェータン師の指導によるモーニング
ヨガを行っております。参加者は早起きしての森のひんやりした精気につつ
まれながら歩く瞑想（ウオーキングメディテーション）で森の家に到着しま
す。森の家ではシャバアサナ（＊注１）のポーズで静かに横たわり、ゆっく
りと呼吸瞑想を行ってからハタヨガで体を動かします。
晴れた日は、大自然と一体になりながら、外のデッキでヨガを行っています
無限に続く空と大地につながる緑、清流の流れる音が聞こえる中で自然のエ
ネルギーを感じながら、自分の体を目覚めさせることができます。
ヨガとは「全てのものは根源的なつながりを持つ」そのことを理解する事だ
とスワミチェータン師は教えてくれます。養生園の森の家で、夏の間毎日行
われているヨガ的なライフスタイルは、大自然を感じエゴをなくし大いなる
ものと一体感を持つ美しい機会となっています。
チェータン師のヨガリトリートも後２週間ほど、３０日までとなりました。
この貴重な機会に、あなたの心と体をピュリフィケーションしませんか？
おいしい食事と美しい空気、ヨガのスピリットとスタッフがお待ちしており
ます。ヨガのタイムスケジュールはこちらを御覧下さい。
http://www.yojoen.com/yogawork.html
（＊注１）シャバアサナ
シャバアサナはヨガのポーズで「屍のポーズ」と呼ばれています。仰向け寝
の姿勢で体の力を抜き、緊張を解きくつろぐリラックスポーズです。数分間
の完全なシャバアサナは一夜の睡眠に勝ると言われています。心身両面での
ひずみを自己調整する自立訓練法はこのシャバアサナを原点としています。
◎シャバアサナのやり方
（簡単なポーズです、パソコン仕事に疲れたら行ってみてはいかが？）
仰向けになり目をつぶります。体の力を抜き、手を上に向け足を軽く開きま
す。体の力が抜けていくのを感じていきます。全身の力が抜け、体が和らぎ
気持ちが落ち着いてきます。数分間そのポーズのままリラックスします。
＊最後に手足を伸ばし、深呼吸を２〜3回して目をあけます。
____ ●ウイークエンドヨガワークショップのお知らせ_________________
集中的にヨガワークを行いたい方のためにウイークエンドヨガワークをお
こなっております。金曜の夜からのスタートですが、土日のみの御参加も可
能です。ヨガ初心者の方にも楽しめるプログラムになっております。
ヨガとは何か？ そしてヨガの深め方などをご理解いただけるインドヨガの
源泉に触れるワークショップです。
＊日程 料金2泊３日 ３万円（宿泊／食事／受講料込み）
8月19日（金）〜21（日）
8月26日（金）〜28（日） 最終ワークショップ
土曜日のイブニングメディテーションの後はスワミジのタブラ演奏、最終
日にはスワミジ特製カレーによるフードメディテーションが待ってます！
特に最終ワークショップには、シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）及びキ
ールタンをお教えする予定です。
ーーーーーー ヨガウィークエンドプログラムスケジュール ーーーーーー
★金曜日
【イブニングメディテーション】19：30-21：00
＊チャンティング ＊メディテーション ＊プラーナヤーマ
＊プージャ：チャンティングなどのセレモニー
★土曜日
【ウォーキングメディテーション】5：30-6：00
【モーニングヨガ】6：00-8:45
＊チャンティング ＊プラーナヤーマ ＊ハタヨガ
【アフタヌーンヨガ】15:00-17:00
＊チャンティング ＊ハタヨガ
【イブニングメディテーション】19：30-21：00
＊チャンティング ＊メディテーション ＊プラーナヤーマ
＊プージャ：チャンティングなどセレモニー（タブラの演奏もあり）
★日曜日
【ウォーキングメディテーション】5：30-6：00
【モーニングヨガ】6：00-8:45
＊ジャラネティ ＊チャンティング ＊プラーナヤーマ ＊ハタヨガ
詳細及び、お申し込みはこちらから
http://www.yojoen.com/yogaweekend.html
____ heal your mind ,heal your body________________________________
■ マリリンヤングバードのスエットロッジワークショップ
北米のネイティブインディアンが、はるか昔から用いてきた浄化の儀式のひと
つ、 「スウェットロッジ」のワークショップを今年も行います。指導者として
北米ラコタ・ アリカラ族の呪術師の家系に生まれたメディスンウーマン、マリ
リン・ヤングバード さんをお招きします。国内ではめったに出来ない貴重な体
験を、ひとりでも多くの方 に味わっていただけたらと思います。
☆マリリンヤングバードのスエットロッジ
９月23日〜25日（１回目） 27〜29日（２回目）
料金４万５千円(税別：税込み金額４万７千２５０円）
＊詳細はこちらを御覧下さい
http://www.yojoen.com/sweatlodge.html
◇◆養生園より◆◇___________________________________________
次回の養生園ニュースではスエットロッジについてより詳しくお伝えしてく
予定です。 伝統的なヨガや、ネイティブインディアンの言葉には、私達が
忘れてしまった大切なものや、人間らしい生き方とはなにかを示唆してくれ
る智慧がたくさんあるように思います。あるネイティブアメリカンの言葉に
空気に耳を傾けてごらん。
あなたはそれを聞き、感じ、嗅ぎ、味わうことができるだろう。
ウォニヤ・ワカンー聖なる空気ーその呼吸はあらゆるものを再生させる。
スピリット・生命・息・再生ーそれらすべてをあらわす言葉。
ウォニヤーー私たちはともに座り、たがいに触れていないのに、なにかが
そこにある。 私たちは互いのあいだに在る、その臨在を感じるのだ。
養生園の大自然のなかで、何か大切なものに触れ感じてみる。そして、大い
なる「ちから」を与えてくれる自然との一体感を感じて頂けたらと思います
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このメールは養生園にご来園された方にお送りいたしております。
ご不要の方はお手数ですがmailnews@yojoen.comまでご連絡ください
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■■■ ホリスティックリトリート 穂高養生園
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□連絡先: info@yojoen.com
* 引用、転載を希望する方は、ご連絡ください。
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