スワミ・チェータン師のサマーヨガリトリートの期間中、
インドのヨガアシュラム（僧院）で行っているヨガの生活を体験してみませんか？
ヨガクラスはチケット制。お好きなレッスンを選択してお受けいただくことが可能なので、自分のペースで
ヨガを学ぶことが可能です（例）ヨガクラスに参加されなくても、治療や観光などをご自身の
ご都合に合わせてヨガレッスンの選択が可能です。
お食事はインドアシュラムで供されているとてもおいしいベジタリアンのインド料理となります。
ヨガの内容は初心者でもご参加いただけるものとなっておりますので、初めてでもお気軽にご参加いただけます。
自分のペースで行える2泊3日のウイークデーヨガプログラムで心と身体を癒してみませんか？
ウイークデーヨガプログラム開始日（２泊３日より・延泊も可能です）
●８月１１日（月） ●８月１２日（火） ●８月１３日（水）
●８月１９日（火） ●８月２０日（水）
延泊が可能です
※お泊りは養生園の森の家となります。
プログラム開始日の午後２時〜４時までにチェックインをお済ませください。
里の家でのチェックイン後、温泉にお入り頂き、
ヨガプログラムが行われる森の家に移動いたします。
●参加費
宿泊費（１泊１万円×宿泊日数分）＋レッスン講習費（チケット制、単発でお申し込みいただけます）
※相部屋になりますので、ご了承下さい。
（チェックイン後、夕食前に温泉でお風呂をお済ませ下さい）
２日目の朝食後解散となります。解散後も、里の家にてゆっくりお過ごし頂けます。（温泉などご利用下さい）
大自然の中の森のデッキを使ったヨガクラス
●プログラムの流れ ２泊３日のヨガプログラム
☆到着日
PM4:00 チェックイン お風呂
里の家にてチェックインを済ませください。参加されるヨガレッスンの計画を立てましょう。
スケジュールが決まったらチケットをご購入ください。
チェックイン後は、養生園里の家の温泉でリラックス。旅の疲れを癒しましょう。
※森の家にはお風呂がございませんので入浴をお済ませください
PM５:00 森の家へ移動
里の家から森に３０分程度の森の家へ移動。ヨガプログラムは森の家で開催します。
ご自身のお部屋にお入りください。
PM５:３0 夕食
大自然に囲まれた森の家での宿泊しながら
おいしいインドの伝統的なベジタリアンの夕食を食べましょう。
僧院風にフードメディテーションを行いながら、静かに味わうお食事は
最高です。
PM７:00
夜の瞑想
※クラスはチケット制となります（２０００円）参加される方はホールにお集まりください。
チェータン師による夜のキールタン
夕食後は、幻想的なタブラを奏でながら行われる
インド古典音楽のチャンティングによる瞑想と祈りのプログラムが行われます。
※注）８月１１日（月）の夜は行われません。
プログラム終了後は、川の流れが聞こえる森の家にてお休みください。
☆２日目
AM6:00 朝の呼吸法・祈りの瞑想
※クラスはチケット制となります（１０００円）参加される方は聖なる場所の前にお集まりください。
チェータン師とドゥループ氏(写真はハワナの儀式ですが、朝の祈りの瞑想でも、火を使った浄化の儀式を行います）
森の家の朝は、鳥の声で目覚めます。早朝６時からの朝の瞑想では
森の清らかな空気を吸いながら呼吸法で体を整えます。
大自然のなかでの祈りの瞑想で、自然とつながる私たちの体に意識を向けます。
AM８:00 ティーブレイク
朝の瞑想とお祈りで体が目覚めたら、一休み。
フレッシュハーブティーかチャイのティーブレイクで水分を取り、休養をはさみます。
AM8:30 朝のハタヨガ
※クラスはチケット制となります（２０００円）参加される方はホール又はデッキにお集まりください。
ティーブレイクの後は８時半からの朝のハタヨガ（体を動かすヨガ）で
硬くなった体をゆっくりと伸ばします。
チェータン師による本格的なヨガレッスンを受けた後は、森のデッキや自然の中で一休み。
内なる自然を感じるひと時をお過ごしください。
AM１０:３0 朝食
朝のフードメディテーション
インドのベジタリアンをフードメディテーションを行いながら
ゆっくりと味わいます。こころと体と浄化のためのお食事を
味わってみましょう。
午後は自由時間となります。里の家に降りられて温泉をご利用ください。
また治療などのプログラムをお受けいただくことも可能です。
受付にてご予約ください。
PM５:３0 夕食
森の家にお戻り頂き、森キッチンにて夕食を頂きます。
日替わりのベジタリアンインド料理となります。
PM７:00
夜の瞑想
※クラスはチケット制となります（２０００円）参加される方はホールにお集まりください。
チェータン師による夜のキールタン
夕食後は、幻想的なタブラを奏でながら行われる
インド古典音楽のチャンティングによる瞑想と祈りのプログラムが行われます。
森の家にてお休みください。
３日目
AM6:00 朝の呼吸法・祈りの瞑想
朝の瞑想のプログラム
AM8:30 朝のハタヨガ
チェータン師によるハタヨガのプログラム
2日目と同様、朝のヨガクラスはチケット制です。ご参加される方は受付にてチケットをご購入ください。
朝食前までにご自分のお荷物をおまとめください。スタッフがお荷物をピックアックして里の家までお送り
いたします。
AM１０:３0 朝食
森の家でのチェックアウト前のインドの朝食をお楽しみください。
お泊りになる日のヨガタイムスケジュールはこちらをご覧ください
|
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
ウイークデーヨガのプログラムは朝食後終了となります。
朝食前までに、お部屋の整理をすませていただければ、
チェックアウトの時間は決まっていません。
森の中で静かな時間を過ごしていただいたり、
里の家に戻り温泉を楽しまれたり、
アロママッサージなどの治療プログラムを
お受けになることもできます。（治療は要予約）
スワミチェータン師によるレッスンは英語となりますが、通訳つきですので、ご安心ください。
チェータン師の経歴については、
ヨガリトリートのページをご覧ください。
ドゥループ氏は養生園のヨガリトリートでお食事と祈りの儀式を担当します  |
ドゥループ氏について
ブラフマン（僧）の家系に生まれ幼少期からアシュラムで学ぶ。
とくにプジャーリーを執り行うためサンスクリットの勉学を行う。
※（プジャーリーとは、インドのまつりごとを行う司祭のこと）
現在はサンスクリットのスコラー（経典を学び解読する人）であり、
インドの神への祭りごとをする司祭としても活躍。
アシュラムで作られるサトビックフード（清らかで徳のある食事）を作っています。
養生園のヨガリトリートではドゥループ氏に
朝晩の祈りの儀式を行っていただきます。
早朝のアラーティーでは、サンスクリット語の経典を、流れるように歌いながら
行います。
|
◆お食事について
インドのアシュラムで作られるマイルドで消化によいベジタリアン料理となります。
インドではサトヴィックフードとよばれ、精神と体に良い、瞑想的な徳のあるお食事として
ヨガの修行中の方は、とくにこのお食事をとるよう心がけています。
日本のベジタリアンインド料理店でもなかなか味わうことのできない
僧院ならではの神聖なお食事ですので、ぜひこの機会にお試しください。
サトヴィックフード（インドの僧院で食べられるお食事）
メニューの案内
・サブジー（１品）
日本で言うところのカレーに近い、本格的なインドのスパイスを使ったベジタリアンカレー
・ダル（１品）
マイルドなレンズマメのスープカレー。クリーミーで深い味わい。
・サラダ（１品）
新鮮な無農薬の生野菜サラダ。ヨーグルトを使うときもあります。
・チャパティ（何枚でも）
伝統的なインドの主食。粉を練る所から作る本格的なチャパティの焼きたては最高の味です。
・酵素玄米or白米
カレーと一緒に。酵素玄米は消化がよく体に良いカレーにも合うご飯です。
・フルーツ
夕食にはデザートとして、季節のフルーツが付くときがあります。
|
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
ヨガに適した、清浄な空気に包まれた森の家で
丸ごと一日のインドのヨガアシュラムを体験してみませんか？
是非、夏の特別ヨガプログラムをご体験ください。
●ウイークデーヨガスケジュール(２泊からのプログラムとなります）
とき ： ２００８年
●８月１１日（月） ●８月１２日（火） ●８月１３日（水）
●８月１９日（火） ●８月２０日（水）
※２泊以上のプログラムです。延泊も可能です。
お泊りになる日のヨガタイムスケジュールはこちらをご覧ください
参加費 ： 料金 ：通常宿泊費（１万円×宿泊日数分）＋レッスン講習費（チケット制、単発でお申し込みいただけます）
お申し込み ：お電話、又はインターネットからもお申し込みいただけます。
インターネットでお申し込みの際は、備考欄に
「森の家ウイークデーヨガプログラム参加希望」と必ずお書き添えください。
インターネット予約フォームはこちら
ウイークデーヨガプログラム以外にも、８月はヨガワークショップが行われます。
よりヨガを本格的に学びたい方向けに、週末のワークショップと１週間のコースなどもご用意しています。
こちらはワークショップ形式となり、実習や講義の時間も多くなります。
ヨガワークショップの詳しいご案内はこちらをご覧ください
【MAIL】 info@yojoen.com【ＴＥＬ】(0263)83-5260【ＦＡＸ】(0263)83-6670
