ホリスティック医学のモデルクリニックで知られる赤坂溜池クリニックで院長をつとめていらっしゃる 降矢英成先生を養生園にお迎えし、森林療法のプログラムを行います。
養生園の豊かな森を使って心と体のリラクゼーションを図る森林療法のワークショップです。
降矢先生のクリニックでは医療実践の場として、心療内科、内科、精神科を中核とした「保険診療」を行いながら、国内でも珍しいハーブセラピーやオーラソーマ、 ヨガ・気功などの幅広い各種代替療法を取り入れていらっしゃいます。また降矢氏の著書には「森林療法ハンドブック 」等があり、 森林療法の第一人者として活躍されております。
美しい穂高の森を、降矢先生と共に散策しながら森林療法を体感・実践してみましょう。


●森林療法について

もともと私たちの周りにはつねに森が存在し、森から豊かな恵みをたくさん受けてきました。しかし、都市化が進むにつれ森とのかかわりが減り、私たちは今さまざまなストレスを抱えながら現代生活を営んでいます。仕事帰りにリラクセーションのためにセラピーを受けても、混んだ電車に揺られて帰ればすぐに元の木阿弥。心身を根本からリフレッシュさせるのはなかなか難しいのが現状ですね。そんな日常とは少し距離をおいた場所、誰しもがあるがままに受け入れてもらえる自然空間、古来よりわたしたちの良き友である"森"にあらためて目を向けてみませんか。木の香り、そよかぜ、木漏れ日、小鳥の鳴き声などの自然に満ちた環境で、森林療法をはじめ、ストレスケアについてのレクチャー、各種セラピー、身体にやさしい食事をトータルで体験できるプログラムです。森の力を利用して心身のリフレッシュをはかるとともに自然治癒力を高めましょう。

●森林療法とは

森林の中を散策する「森林浴」という言葉がありますが、森林を医療や福祉、教育、レクリエーションなどを目的として利用することを広く指して「森林療法」といいます。森林には、フィトンチッドといわれる健康を増進してくれる「揮発性芳香物質」が豊富なことがわかっており、ストレスに関係するコルチゾールというホルモンや交感神経が調整されることやリンパ球が活性化される効果があります。また、五感をとおした快適な刺激があること、コミュニケーション能力があがることなども報告されています。森林療法の具体的なものとして、森林の中で「森林カウンセリング」、生活習慣病予防のための「健康トレイル」、森林を活用したリハビリテーション、知的障害者のための「森林療育」、子どものための「森の幼稚園」などさまざまな方法があります。

●森林療法の目標

１．ストレス緩和、癒し　　　　２．運動　　　　勾配がなだらかで安全な森林コースを歩きます。

●プログラムスケジュール（プログラムは天候等により多少変更になる可能性もあります）

１日目（金曜日）
自律神経測定　
夕食
夕食後
養生園スタッフによるヨガまたはリラクゼーション

２日目（土曜日）　
森林療法（１）
朝食
森林療法（２）
夕食
レクチャー＆ディスカッション
「ホリスティック医療と森林療法」

３日目（日曜日）
ヨガまたは森林瞑想
森林療法（３）
朝食
自律神経測定・結果説明
シェアリング　解散
（午後２時ワーク終了予定となります）